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YOGA CLASS
瑜 珈 班
瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法，通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。
瑜珈有什麼好處？
瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。雖然集結了很多優點，但是還是要透過堅持不懈的練習才能讓身體更健康，而初學者可以循序漸進學習，慢慢讓身體習慣。
課 程 資 料
kickboxing x yoga stretching
時間: 星期六 10：30 - 12：00
地點: 馬鞍山15號鞍駿街，雅濤居會所2樓
$260 一堂
$150 試堂價
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